Kursübersicht

Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po

Gewebestraffung und Muskelaufbau für den gesamten Körper mit Kurzhanteln, Terra- oder Deuserbänder.<br>

Montag von 18:15 – 18:45 Uhr<br>Mittwoch von 18:00 – 18:45 Uhr
Muskelaufbau

Muskelaufbau

Training mit der Langhantelstange oder mit verschiedenen Geräten an unterschiedlichen Stationen. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness – es werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt. Die hohe Intensität innerhalb der einzelnen Übungen versprechen eine optimale Kalorienverbrennung.

Montag von 19:15 – 20:00 Uhr<br>
Wirbelsäulengymnastik -Beckenbodentraining / Reha-Sport

Wirbelsäulengymnastik -Beckenbodentraining / Reha-Sport

Vorbeugen von Rückenbeschwerden & Bandscheibenvorfällen, Kräftigung der Muskulatur Verbesserung der Beweglichkeit usw. Dieser Kurs ist ein rehakurs bzw Primärpräventionskurs und wird von einigen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Montag von 09:00 – 09:45 Uhr<br>Donnerstag von 10:15 – 11:00 Uhr<br>Donnerstag von 16:15 – 17:00 Uhr<br>Donnerstag von 18:15 – 19:00 Uhr
Senioren-Osteroporosegymnastik

Senioren-Osteroporosegymnastik

Sich jünger fühlen durch gesundes Training. Fitness in der zweiten Lebenshälfte. Bei gelenkschonender Gymnastik mit Anderen trainierten, aber auch mit Gleichgesinnten ins Gespräch kommen.

Donnerstag von 09:00 – 09:45 Uhr
Yoga

Yoga

Steigerung des Selbstbewusstseins, des Selbstvertrauen und der Vitalität indem du deine Muskulatur kräftigst und dehnst. <br>

Mittwoch von 19:00 – 19:45 Uhr
Latin Dance - Drums - klassisches Step - Aerobic -Trampolin ...eine Stunde nach Wunsch

Latin Dance – Drums – klassisches Step – Aerobic -Trampolin …eine Stunde nach Wunsch

Ausdauerkurs „quer Beet“ – aus dem gesamten Bereich der Ausdauer etwas (Kompaktkurs)

Faszien-Gymnastik

Faszien-Gymnastik

Faszien in Bewegung und Schwung in der Bewegung. Gymnastik des Bindegewebenetzwerks des Körpers.

Montag von 17.30 – 18 Uhr
Kinderkurs: Akrobatik

Kinderkurs: Akrobatik

Alter ab 5 Jahre

Montag 16:30 – 17:15 Uhr
Kinderkurs: Tanzmäuse

Kinderkurs: Tanzmäuse

Alter ab 3 – 6 Jahre

Dienstag 16:00 – 16:00 Uhr
Kinderkurs: Regenbogenkids-Showtanz für Anfänger

Kinderkurs: Regenbogenkids-Showtanz für Anfänger

Alter ab 7 Jahre

Montag von 15:45 – 16:30 Uhr
Reha-Kids

Reha-Kids

Alter ab 6 Jahre

Dienstag von 14:45 – 15:30 Uhr